Mental Load Coaching

Einzelcoaching für
selbstständige Mütter

1:1 Begleitung & Mental Load Coaching für Business-Mamas

Zwischen Business. Mama. Ich.
Dein Raum dazwischen.

Manchmal weiß man gar nicht genau, wo man anfangen soll –
man weiß nur, dass es so nicht weitergehen kann.

Der Kopf ist voll. Das Herz müde.
Und das eigene Ich irgendwo zwischen Verantwortung und
Funktionieren verloren.

In meiner 1:1 Begleitung geht es um dich.

Nicht um Pläne oder Ziele.
Sondern darum, was du wirklich brauchst –
wenn du ehrlich in dich hineinspürst.

Locker, leicht & liebevoll

Gespräche, die nicht bewerten – sondern entlasten

Übungen aus der Praxis

Übungen, die dich erden – keine Theorie

Alltagstaugliches, einfach Umzusetzendes

Impulse, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst

Mindset, Mindshift: alles darf, nichts muss

Raum für alles, was gerade da ist

Kennenlern-Call

Frauen zwischen Beruf und Familie
sollen frei wählen können:
Mental Load-Coaching für dich

Wann es passt:

Wenn du spürst, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast

Wenn du ständig an alles denkst – und niemand an dich

Wenn du aufhörst zu fühlen, um weiter zu funktionieren

Zwischen Business und Familie

– und irgendwo dazwischen du.

Du führst ein Unternehmen, organisierst den Alltag, bist für alle da.
Doch wo bleibst du? Dein Tag ist voll, dein Kopf noch voller – und du sehnst dich nach einem Moment, der nur dir gehört.

Du hältst alles – doch wer hält dich?

Ob Kund:innen, Kinder, Kalender oder der ständige Gedanke an das nächste Abendessen: Du sorgst, planst, funktionierst. Aber wer fragt, wie es dir wirklich geht? Tief drin wünschst du dir Entlastung – ohne dich erklären zu müssen.

Selbstständig, aber selten frei

Du hast dich für Freiheit entschieden – und trägst jetzt die volle Last. Business, Care-Arbeit, Mental Load: Alles liegt bei dir. Und manchmal fühlt es sich an, als würdest du durch dein Leben rennen – ohne je wirklich anzukommen, schon gar nicht bei dir selbst.

Keine weiteren Tipps

– du brauchst Raum zum Sein.

Nicht noch mehr Druck, nicht noch mehr Leistung. Sondern ein Ort, an dem du einfach nur du sein darfst.
Mit allem, was dich bewegt. Gesehen. Gehört. Gehalten.

Ich war voller Ideen, aber auch völlig überfordert. Bei dir habe ich gelernt, wie ich mich in all dem Chaos selbst nicht verliere. Deine kleinen Alltags-Hacks sind Gold wert – sie helfen mir jeden Tag, den Überblick zu behalten, ohne mich selbst hinten anzustellen. Ich hab endlich wieder Energie für mich und mein Business.“

Sophie B.

Unternehmerin im Aufbau

Das beste Mental Load-Coaching ever sagen Klientinnen,
mit denen ich schon zusammenarbeiten durfte

Ich hatte das Gefühl, nur noch zu funktionieren – Business, Kinder, Haushalt. Alles lief, aber ich war nicht mehr da.
In deiner Begleitung durfte ich zum ersten Mal wieder nur für mich da sein. Das hat so viel in Bewegung gesetzt. Ich habe mich selbst wiedergefunden – ganz ohne Druck.

Anna L., selbstständig, 2 Kinder

Ich kam zu dir, weil ich ständig erschöpft war – aber innerlich wusste, dass ich mehr vom Leben will. Mit deiner feinen Art hast du mir geholfen, meine Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen. Ich treffe jetzt klarere Entscheidungen – aus dem Bauch, aber mit Vertrauen. Das fühlt sich endlich richtig an.

Maria H., Teilzeitkraft & kreative Seele

1:1 Coaching für selbstständige Mütter mit Vera. A. Stanger

Ich bin nicht perfekt. Und genau das macht meine Begleitung echt.
Ich lebe in einem kunterbunten Familienalltag, kenne Mental Load aus eigener Erfahrung – und finde meine Balance auch immer wieder neu.

Ich begleite dich mit Herz, Erfahrung und einem offenen Ohr.
Nicht als Expertin über dir, sondern als Mensch neben dir.

Balance ist kein Ideal – sondern ein Weg. Und du darfst ihn in deinem Tempo gehen.

Es geht nicht um perfekte Routinen oder um die richtige Morgenpraxis.
Sondern um echte, kleine Schritte. Sie sind im Alltag machbar.

Und es geht darum, sich selbst wieder zuzuhören.

Vera

Kennenlern-Call